La naissance du tour de France

Le tour de la France en cyclisme a été créé en 1903. Dans un premier temps, ce fût comme une publicité dans le domaine du marketing. Le tour de France est né après un contexte de développement d’un marché. La stratégie de Henri Desgrange était de relancer l’industrie du cyclisme et d’affaiblir son concurrent. C’était la première raison de ce sport. Le premier tour de France a été organisé par le Journal l’Auto, une agence qui a été dirigée par Henri Desgrange lui-même. Dès la première édition, le tour a connu un énorme succès face au public. Et les épreuves ont continué l’année suivante. Le jeu s’est vite amélioré et s’avère être apprécié par beaucoup malgré les accusations faites sur le jeu concernant les tricheries dans les modifications fréquentes des règles du jeu.

Qui sont les anciens héros du Tour ?

Comme le vélo est un engin utile avec de multiples fonctions. De ce fait, beaucoup de gens sont intéressés par son usage. Sans dire qu’à chaque session de courses à cycle, de nombreux cyclistes y participent. D’où la naissance des héros dans ce domaine. En effet, entre les années 1930 jusqu’à 1933, les coureurs du Tour étaient comme des héros. Le public les admirait et les soutenait affectivement. Il y en avait même eu des super fans de cyclistes à l’époque. Raphaël Géminiani, Lauredi et Nello en faisaient partie de ces héros grâce à leurs performances et leur dévouement dans les épreuves. Il y en a même des cyclistes qui changeait de nom à cette époque comme Bobet qui devient Louison.

La randonnée en VTC pour une meilleure santé

Faire quelques kilomètres à travers les montagnes et les sentiers de la forêt est un bon exercice pour faire travailler le corps efficacement. Le vélo est connu tout d’abord, pour ses vertus à faire bouger tout le corps et donc, a des bienfaits sur notre santé. Le cœur est le premier à bénéficier des bienfaits du VTC. Il muscle efficacement le cœur et augmente les capacités cardiorespiratoires. Il réduit également, les risques d’hypertension et de diabète, étant donné qu’il permet de bruler vite et définitivement le mauvais gras dans le sang. Par ailleurs, pour ceux ou celles souhaitant se débarrasser de quelques kilos superflus ou garder la ligne, le vélo tout chemin les aide également à atteindre leurs objectifs de poids idéal. Et si vous voulez améliorer vos performances physiques, la rando en VTC est aussi efficace pour tonifier et renforcer vos muscles, et bien sûr, augmenter votre endurance.

C’est bon pour le moral !

Besoin de prendre une pause et de vous évader un peu des soucis quotidiens ? Une petite randonnée en VTC sera plus que bénéfique pour vous. Il est bien connu que le sport est efficace pour déstresser et oublier la monotonie du quotidien. De ce fait, en plus de pratiquer une activité sportive, les sorties en pleine nature, au contact avec le monde sauvage vous seront utiles, voire même indispensables. Quelques heures sur votre vélo, en famille ou entre amis, et vous aurez vos batteries rechargées au maximum pour vous aider à affronter les prochains jours avec objectivité. Et pour termner, avec le VTC, vous serez automatiquement réconcilié avec le sport, car il s’agit d’un loisir sportif ludique et à partager sans modération avec vos proches.

Tout le monde peut en faire

Que vous vouliez partager votre aventure en VTC avec votre famille ou avec vos amis, sachez qu’il n’y a aucune restriction d’âge ni de sexe ni aucune contrindication pour faire de la randonnée en VTC. Le type de vélo VTC est l’idéal pour ce sport en pleine nature, vu qu’il allie confort, performance et légèreté. De ce fait, que vous vouliez partir avec vos enfants ou partager ce moment avec vos parents, vous aurez l’occasion de vivre ensemble une belle aventure humaine au contact de la nature. Ce sera, en quelque sorte, le moment de vous aérer l’esprit et de partager ensemble une nouvelle expérience enrichissante et ludique. Et pour plus de sensation forte, vous allez même pouvoir organiser des voyages à vélo, avec un itinéraire au choix. Ça sera l’occasion d’assembler sport, détente et aventure. Et si tout le monde a apprécié ce moment passé ensemble, pourquoi ne pas en faire une tradition ? Rien de tel qu’un petit weekend par mois, partir ensemble à l’aventure sur un VTC, pour se ressourcer, affronter la vie et renouer la communication entre les membres de la famille, tout en prenant soin de son corps.

Le pédalage, la musculation et la force

Généralement, il faut entre 20 et 30 min d’entrainement pour une femme qui pratique le cyclisme avant de monter sur son vélo. Cela est nécessaire avant chaque séance d’entrainement. Durant cet échauffement, il faut faire des exercices rythmés pendant 10 à 15 min et des pratiques plus calmes sur la même durée. Ensuite, durant l’entrainement, la première chose à voir, c’est l’amélioration du pédalage. Ce travail est nécessaire, car la plupart du temps, on dit des cyclistes femmes qu’elles sont fainéantes parce qu’elles limitent le temps de pédalage. En limitant ce temps par contre, on a aussi moins d’énergie brulée, ce qui peut fausser les résultats de vos exercices. Pour éviter cela, il est préférable de travailler, en mettant l’accent sur la vélocité. Ce qui va alors vous permettre d’éviter les pédalages en saccade, mais en privilégiant le travail appliqué tout en décomposant la technique de pédalage. Ce genre d’exercices permet aussi d’éviter les rebondissements sur la selle, afin d’optimiser la perte d’énergie et la prise de vitesse. Ensuite, concernant la respiration, en cyclisme, on peut être victime du phénomène du point de côté. C’est cette douleur au niveau de l’abdomen, qu’on ressent d’un côté ou de l’autre de cette partie du corps. Cette douleur est très fréquente quand on n’optimise pas la respiration et qu’on ne la fait pas proprement. Lorsque vous vous entrainer dans ce cas, l’objectif c’est de bien s’oxygéner. Cela ne veut pas dire, respirer précipitamment, mais respirer bien en cadence pour que les muscles et le sang s’aèrent. Et enfin, dans cette première partie concernant l’optimisation de l’entrainement au cyclisme, il faut aussi voir la force. Sachez que vous n’avez pas la même force physique qu’un homme, cependant, avec de bons exercices, vous pouvez arriver à vous surpasser. Pour votre préparation musculaire afin de développer votre force, la première chose à faire c’est la préparation générale qui permet de se muscler et de gainer les muscles. Vous aurez également besoin de faire des exercices musculaires en ciblant les zones qui sont les plus sollicitées pour la pratique du vélo.

Monter en compétence et les autres types d’entrainement à ne pas oublier

Pour les amatrices de vélo qui veulent affiner leur corps, rien ne vaut des petites séances de cyclismes avec une allure modérée. Au lieu de vous muscler dans ce cas, vous perdrez considérablement votre masse graisseuse et vous aurez également, un mental de fer. Cependant, si vous êtes une sportive professionnelle, ce genre d’entrainement est à éviter, car cela peut biaiser l’adaptation aux rythmes soutenus dont le corps à besoin durant les entrainements de cyclisme intensif. Outre ces points, vous devez non seulement travailler sur votre vitesse, mais aussi, sur votre endurance ainsi que la force des muscles. Ces 3 critères sont impératifs si vous voulez devenir une vraie compétitrice et monter rapidement en compétence. Vous devez également, connaitre vos différents points forts après chaque séance, mais aussi déterminer vos points faibles, afin de les améliorer. Une cycliste doit également, manger sainement et savoir équilibrer ce qu’elle ingurgite afin d’apporter le maximum d’énergies durant les séances d’entrainement, tout en maintenant la forme en évitant de faire trop d’excès. Et pour terminer, une cycliste doit aussi savoir se maitriser et éviter de faire des entrainements excessifs qui pourraient nuire à son organisme, au lieu d’améliorer sa performance.